Ba phương pháp đã được chứng minh giúp tăng tuổi thọ của người mắc bệnh tiểu đường


Hiện nay, trên cả nước có hiện có 3.5 triệu người mắc bệnh tiểu đường nhưng có đến hơn 60% chỉ phát hiện ra bệnh khi có biến chứng đặc biệt nghiêm trọng như: đột quỵ, mù lòa, nhồi máu cơ tim, suy thận,… Đây là thực trạng đáng báo động, bởi nếu không phát hiện và điều trị can thiệp sớm, người mắc đái tháo đường dễ bị giảm tuổi thọ một cách nhanh chóng. Tuy nhiên giờ đây đã có 3 phương pháp giúp tăng tuổi thọ của người mắc bệnh tiểu đường vô cùng hữu ích.

Gia tăng tuổi thọ cho người tiểu đường, sống vui khỏe

Phương pháp thứ nhất: Luôn kiểm soát tốt đường huyết 

Người bệnh phải dùng thuốc hạ đường huyết, thuốc hạ huyết áp,.. theo đúng chỉ định của bác sĩ. Tiểu đường sẽ không biến mất nên bệnh nhân phải luôn giữ đường huyết ổn định trong ngưỡng giới hạn cho phép. 

Ngoài ra, có một sai lầm mà khá nhiều người tiểu đường mắc phải là không tái khám thường xuyên và cho rằng chỉ theo dõi đường huyết tại nhà là đủ. Tuy nhiên, bệnh tiểu đường luôn có xu hướng tăng nặng theo thời gian. Kết quả đường huyết trên máy thử cầm tay cũng chỉ cho biết lượng đường trong máu tại thời điểm đo, không cho biết đường huyết trung bình trong cả ngày.

Phương pháp thứ hai: Điều chỉnh lối sống lành mạnh cho người mắc bệnh tiểu đường 

Muốn tăng tuổi thọ bạn cần có lối sống lành mạnh, cụ thể như sau:

Chế độ ăn uống

Ngay cả khi mắc bệnh tiểu đường, bạn vẫn có thể có một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Không khó để tìm thấy danh sách thực phẩm nên ăn nên kiêng cho người tiểu đường. Quan trọng người bệnh tiểu đường cần tuân theo các nguyên tắc cơ bản sau:

  • Bổ sung đa dạng các nhóm thực phẩm với 50% là rau xanh, 25% là tinh bột và 25% cho chất đạm, chất béo.
  • Luôn bắt đầu bữa ăn bằng rau luộc hoặc salad rau củ.
  • Ăn vừa đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, không nên ăn quá no
  • Ăn chậm, nhai kỹ, chia thành nhiều bữa nhỏ thay vì 3 bữa ăn chính.

Chế độ tập luyện

Tinh thần thoải mái sẽ giúp người tiểu đường ổn định đường huyết và kiểm soát các biến chứng nguy hiểm. Bệnh nhân nên duy trì tập luyện ít nhất 30 phút/ngày với các bài thể dục có cường độ vừa phải, phù hợp với lứa tuổi  như:

  • Tập thái cực quyền, dưỡng sinh cho người cao tuổi: Bệnh nhân tiểu đường tập những bài tập này sẽ giúp cải thiện sự cân bằng về tinh thần, giúp tránh khỏi biến chứng nguy hiểm về dây thần kinh.
  • Đi bộ cho người trung niên: Đi bộ nhanh sẽ giúp bạn giải phóng được nhiều năng lượng. Cơ thể hoạt động sẽ giúp kích thích được quá trình vận chuyển của đường từ máu vào tế bào, từ đó làm chỉ số đường huyết hạ và tăng sự dẻo dai cho cơ thể.
  • Tập gym đối với độ tuổi thanh thiếu niên: Tập gym từ lâu đã được xem là giải pháp hữu ích cho mọi đối tượng và đặc biệt rất có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường do các bài tập gym sẽ giúp bạn hạ đường huyết cực nhanh và hiệu quả.
  • Tập yoga cho đối với mọi lứa tuổi: Lợi ích của yoga trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Yoga giúp giảm được mỡ thừa cho cơ thể và chống lại sự đề kháng Insulin ở bệnh nhân tiểu đường. Hầu hết bệnh nhân đều cải thiện được chức năng thần kinh đáng kể khi tập yoga. 

Phương pháp thứ ba: Chăm sóc cẩn thận cho cơ thể, tránh những thứ độc hại

Phương pháp giúp tăng tuổi thọ của người mắc bệnh tiểu đường thứ 3 chính là chăm sóc tốt cho cơ thể của bạn như:

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ và không nghỉ ngơi đầy đủ sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, độ nhạy insulin, kích thích cảm giác thèm ăn, tăng khả năng dư thừa năng lượng và tăng cân không kiểm soát. Vì vậy, mát xa hoặc thư giãn với âm nhạc giúp những người mắc bệnh tiểu đường ngủ ngon, giải tỏa căng thẳng và ổn định lượng đường trong máu hiệu quả 

Đặc biệt tránh xa bia rượu, thuốc lá

Rượu bia là nguyên nhân dẫn đến việc lượng đường trong máu tăng cao, là lý do mắc bệnh tiểu đường hàng đầu của nhiều đấng mày râu. Việc sử dụng đồng thời các thuốc hạ đường huyết với rượu có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết đột ngột, cùng với việc hút thuốc làm tăng nguy cơ huyết áp cao, xơ vữa động mạch. Vì vậy, người mắc bệnh tiểu đường nên cố gắng bỏ thói quen hút thuốc và ngưng uống rượu càng sớm càng tốt. 

Trên đây là ba phương pháp giúp tăng tuổi thọ của người mắc bệnh tiểu đường hiệu quả đã được chứng minh và kiểm nghiệm giúp kéo dài tuổi thọ cho người tiểu đường. Hy vọng đây sẽ là kiến thức bổ ích cho những người bệnh muốn sống vui, khỏe, yêu đời, sống lâu hơn, có ích hơn. 

ĐẶT MUA HẠ ĐƯỜNG GLUGAZ

  • Giá bán lẻ: 360.000đ/ hộp (giao từ 2 hộp) 
  • Mua 5 hộp tặng 1 hộp và tặng kèm 1 hộp trà hạ đường glugaz
  • Miễn phí vận chuyển trên toàn quốc khi mua 1 liệu trình





DƯỢC SĨ TƯ VẤN

0933.785.139

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Zalo