1800.7298

Chỉ số sau ăn 3h 24.6 mmol/l phải làm sao?


Chỉ số đường huyết sau khi ăn 3 giờ đồng hồ là 24.6mmol/ . Nghĩa là gì như thế nào . Tuổi 54 . Xin ý kiến bác sĩ

Chào bạn

Chỉ số đường huyết sau ăn 3 giờ của bạn đang rất cao. Ở người khỏe mạnh, chỉ số đường huyết tại bất kỳ thời điểm nào đều không quá 11.1 mmol/l. Thêm vào đó với chỉ số cao như vậy, bạn còn có nguy cơ nhiễm toan ceton máu. Bởi vậy, mục tiêu hàng đầu hiện nay bạn cần hướng tới là làm sao để giảm nhanh được đường máu.

Cách giảm đường huyết nhanh nhất là dùng thuốc. Nếu bác sĩ kê đơn thuốc cho bạn, bạn cần dùng đúng hướng dẫn của bác sĩ. Cùng lúc với việc dùng thuốc bạn cần thay đổi lại chế độ ăn, tập luyện và sinh hoạt của mình. Cụ thể:

– Ăn giảm tinh bột, đồ ngọt: Tạm thời trong thời gian đường huyết cao như vậy, bạn nên kiêng đồ ngọt. Riêng với tinh bột, vì đây vẫn là chất dinh dưỡng phải có để cơ thể hoạt động nên bạn ăn giảm hơn so với bình thường.

– Ăn nhiều rau xanh hơn: Chất xơ trong rau xanh sẽ làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu. Đặc biệt nếu bạn ăn rau luộc trước khi ăn cơm, thức ăn, hiệu quả này sẽ tốt hơn. – Ăn chậm, ăn đúng giờ.

– Ăn cơm kèm thực phẩm chứa chất béo vì chất béo cũng có thể làm đường máu sau ăn tăng chậm hơn.

– Vận động thường xuyên nhưng vừa sức. Bởi nếu tập quá gắng sức, cơ thể sẽ có phản ứng ngược tăng đường máu.

Điều này không tốt cho những người đang có mức đường máu quá cao như bạn.

– Bỏ thuốc lá, hạn chế bia rượu.



ĐẶT CÂU HỎI CHO CHUYÊN GIA GLUGAZ


ĐẶT MUA HẠ ĐƯỜNG GLUGAZ

  • Giá bán lẻ: 360.000đ/ hộp (giao từ 2 hộp) 
  • Mua 5 hộp tặng 1 hộp và tặng kèm 1 hộp trà hạ đường glugaz
  • Miễn phí vận chuyển trên toàn quốc khi mua 1 liệu trình





DƯỢC SĨ TƯ VẤN

0933.785.139

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Nội dung đã được bảo vệ !!
Zalo