1800.7298

Đường huyết sau ăn bao nhiêu là bình thường?


Chào bác sĩ, xin bác sĩ cho biết đường huyết sau ăn bao nhiêu là bình thường? Tôi thử kiểm tra bằng máy đo thì được kết quả 2 giờ sau khi ăn là 160 mg/dl, như vậy có cao không?

Chào bạn

Đường huyết sau ăn 2 giờ bình thường sẽ rơi vào khoảng dưới 140 mg/dl. Như vậy, chỉ số của bạn đang hơi cao, đang nằm trong giai đoạn tiền tiểu đường. Đây là một tín hiệu cảnh báo bạn cần điểu chỉnh lại chế độ ăn và tập luyện để giảm đường huyết và ngăn ngừa tiền tiểu đường tiến triển thành tiểu đường tuýp 2. Dưới đây là một số lưu ý bạn nên áp dụng:

Chế độ ăn: ăn tăng rau xanh, chất xơ, hạn chế tinh bột (cơm, bún, miến, bánh mỳ trắng…), bánh kẹo, trái cây ngọt (mít, sầu riêng, xoài chín…). Nếu có thể, bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành 5 – 6 bữa/ngày để hạn chế lượng ăn trong mỗi bữa.

Tập luyện: Mỗi ngày, bạn cần dành từ 30 – 45 phút để thực hiện một bài tập thể dục bất kỳ. Nếu chưa quen với cường độ tập này, thời gian đầu, bạn bắt đầu tập mỗi lần 10 phút x 3 lần/ngày sau đó tăng dần.



ĐẶT CÂU HỎI CHO CHUYÊN GIA GLUGAZ


ĐẶT MUA HẠ ĐƯỜNG GLUGAZ

  • Giá bán lẻ: 360.000đ/ hộp (giao từ 2 hộp) 
  • Mua 5 hộp tặng 1 hộp và tặng kèm 1 hộp trà hạ đường glugaz
  • Miễn phí vận chuyển trên toàn quốc khi mua 1 liệu trình





DƯỢC SĨ TƯ VẤN

0933.785.139

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Nội dung đã được bảo vệ !!
Zalo