1800.7298

Làm sao để không bị sút cân và đi tiểu nhiều khi mắc tiểu đường tuýp 2?


Tôi bị tiểu đường tuýp 2, thử đường máu buổi sáng là 6.9 mmol/l còn HbA1c thì dưới 7.2%, cụ thể là 6.5%. Tôi có uống 1 viên Met-formin/ngày. Đi xét nghiệm nước tiểu thì thận ổn, không có đường trong nước tiểu. Bác sĩ nói không sao nhưng tôi bị sút cân và đi tiểu nhiều. Tôi phải làm gì để không bị gầy đi và tiểu nhiều nữa?

Chào bạn,
Hiện tại thì chỉ số đường huyết và HbA1c của bạn tương đối tốt. Tuy nhiên, bạn lại bị sút cân thì phải chăng là do bạn đã ăn kiêng quá mức?
Để không bị sút cân và tiểu nhiều, bạn cần duy trì mức đường huyết ổn định, đồng thời có sự điều chỉnh trong chế độ ăn uống như sau:

– Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Nên chia thành 5 – 6 bữa một ngày, gồm 3 bữa chính và 2 – 3 bữa phụ. Trong bữa phụ, bạn có thể uống sữa cho người tiểu đường, sữa chua không đường hoặc lựa chọn hoa quả ít ngọt như thanh long, dưa chuột, táo, bưởi…

– Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng: Điều này giúp bạn có đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần mà không phải ăn quá nhiều. Một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà người tiểu đường nên ăn: Ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, các loại hạt, thịt nạc, đậu phụ,…

– Không uống nước trước bữa ăn vì uống nước sẽ khiến bạn ăn ít đi.

– Ăn các loại thực phẩm ít gây tăng đường huyết như gạo lứt, đậu đỗ, rau xanh… Bạn không nên ăn nhiều thực phẩm tinh bột bởi mặc dù chúng giúp tăng cân nhưng cũng gây tăng đường huyết.

– Ăn chất béo có lợi: Chất béo là nhóm thực phẩm giàu calo nhất, nên bạn có thể tăng cân nhanh chóng nếu ăn nhiều chất béo. Tuy nhiên, bạn nên tránh các chất béo có hại (trong đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn…) mà thay vào đó nên ăn chất béo bão hòa có trong: Dầu ô liu, dầu hạt cải, quả bơ, đậu phộng, hạt điều, bơ hạnh nhân…

Cùng với chế độ ăn uống, bạn nên tập thể dục hàng ngày để không bị tăng cân quá mức. Các bài tập như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội… vừa giúp tăng cân an toàn vừa giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.



ĐẶT CÂU HỎI CHO CHUYÊN GIA GLUGAZ


ĐẶT MUA HẠ ĐƯỜNG GLUGAZ

  • Giá bán lẻ: 360.000đ/ hộp (giao từ 2 hộp) 
  • Mua 5 hộp tặng 1 hộp và tặng kèm 1 hộp trà hạ đường glugaz
  • Miễn phí vận chuyển trên toàn quốc khi mua 1 liệu trình





DƯỢC SĨ TƯ VẤN

0933.785.139

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Nội dung đã được bảo vệ !!
Zalo