Trước kia chúng ta chỉ bắt gặp những người từ độ tuổi 40 trở lên bị mắc bệnh tiểu đường, nhưng nhiều năm trở lại đây bệnh tiểu đường còn xuất hiện ở tuổi 30 hay thậm chí là thanh thiếu niên. Bệnh tiểu đường gặp ở độ tuổi nào thì cũng có những biến chứng như nhau, trong đó có hội chứng suy giảm trí nhớ. Vậy có cách nào có thể cải thiện trí nhớ cho người tiểu đường?
Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và suy giảm trí nhớ
Bệnh tiểu đường(đái tháo đường)là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohidrat, mỡ và protein khi hoocmon insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể. Biểu hiện bằng mức đường ở trong máu luôn cao, ở giai đoạn đầu thường làm người bệnh đi tiểu nhiều, tiểu đêm và do đó làm khát nước.
Khi nghiên cứu các cách cải thiện trí nhớ cho người tiểu đường các bác sĩ đã tìm thấy một số triệu chứng thường gặp như tiểu nhiều, ăn nhiều, uống nhiều, gầy nhiều và triệu chứng suy giảm trí nhớ. Trong đó suy giảm trí nhớ có mối liên hệ mật thiết với bệnh tiểu đường.
Dưới đây là một số nghiên cứu nguyên nhân dẫn đến triệu chứng suy giảm trí nhớ do bệnh tiểu đường:
- Khi lượng đường trong máu tăng, quá trình oxy hóa diễn ra một cách nhiều hơn, từ đó gây tổn thương và hủy hoại mạch máu.
- Theo thông tin mà tiến sĩ Rosebud Roberts đưa ra, bệnh tiểu đường sẽ làm tổn thương mạch máu, làm cho não bị teo nhỏ đi dẫn đến vùng lưu trữ trí nhớ trong não giảm dần.
- Một nghiên cứu được tiến hành trên 1.400 người được đánh giá kỹ năng tư duy và trí nhớ, quét mã MRI để xác định tổn thương não, đồng thời đánh giá các yếu tố bệnh lý của tiểu đường. Kết quả là bệnh tiểu đường chính là nguyên nhân gây bệnh suy giảm trí nhớ.
Các cách để cải thiện trí nhớ cho người tiểu đường
Hiểu rõ về bệnh tiểu đường và nguy cơ suy giảm trí nhớ có liên quan đến nhau, từ đó chúng ta có thể tìm ra được các cách để cải thiện trí nhớ cho người tiểu đường.
Tập thể dục cho trí óc
Não bộ chúng ta cũng giống như cơ bắp, việc tập thể dục thường xuyên cho nó sẽ giúp chúng ta có một bộ não khỏe mạnh. Có rất nhiều cách để tập thể dục cho trí não như: luyện giải ô chữ, chơi một số loại nhạc cụ hay thậm chí là thay đổi đoạn đường đi hàng ngày.
Thay đổi chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp người bệnh giảm thiểu nguy cơ đái tháo đường một cách tốt nhất. Hạn chế ăn tinh bột bằng việc ăn nhiều rau xanh, ăn các loại ngũ cốc tự nhiên, hạn chế ăn đồ ngọt. Ăn 3 bữa chính, có một đến 2 bữa nhẹ, đặc biệt là không bỏ bữa sáng.
Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ sâu và đầy đủ có thể làm giảm lượng đường đang tăng cao trong máu. Giúp cho đầu óc luôn thư thái, giảm stress. Hãy duy trì việc ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để có một sức khỏe tốt.
Sống lành mạnh
Việc đầu tiên nên làm và phải làm là dừng ngay việc hút thuốc lại. Vì những thành phần trong thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến việc lưu thông máu trong cơ thể. Tiếp theo là cần tập thể dục thường xuyên như: đi bộ, đạp xe chậm thường xuyên để tăng sự lưu thông máu trong cơ thể.
Luôn theo dõi tình trạng bệnh
Những người bệnh nên sắm cho mình một máy đo đường huyết để có thể tiện theo dõi bệnh tình. Nếu thấy có những chuyển biến xấu về bệnh tình nên đến gặp ngay bác sĩ, không nên tự điều trị tại nhà.
Giao tiếp xã hội
Giao tiếp xã hội cũng là một liều thuốc tốt nhất cho triệu chứng suy giảm trí nhớ. Người bệnh nên dùng thời gian rảnh để tham gia các hoạt động của địa phương, duy trì các mối quan hệ, thường xuyên giao tiếp, nói chuyện với mọi người.
Trên đây là các cách để cải thiện trí nhớ cho người tiểu đường. Nếu thấy hay và phù hợp, bạn có thể áp dụng hoặc chia sẻ cho những người bị bệnh tiểu đường để họ có thể biết và áp dụng. Hãy chung tay để giảm thiểu bệnh nhân tiểu đường trên Việt Nam cũng như trên toàn Thế giới.
DƯỢC SĨ TƯ VẤNĐẶT MUA HẠ ĐƯỜNG GLUGAZ
