1800.7298

6 bí kíp để sống trường thọ với bệnh tiểu đường tuýp 2


Đái tháo đường tuýp 2 là một bệnh mãn tính, thời gian mắc bệnh càng lâu thì nguy cơ xảy ra biến chứng càng nhiều. Bệnh nhân bị đái tháo đường tuýp 2 có nguy cơ tử vong vì các bệnh lý tim mạch, bệnh thận và nhiễm trùng. Tuy vậy, vẫn có những biện pháp có thể giúp điều trị bệnh ổn định và kéo dài tuổi thọ, đảm bảo chất lượng cuộc sống cho người bệnh. Dưới đây là những cách giúp bệnh nhân có thể sống trường thọ với bệnh tiểu đường.

1.Thay đổi chế độ ăn

Một chế độ ăn uống lành mạnh là bước đầu tiên cần thực hiện để làm giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch như tăng huyết áp, tăng mỡ máu và tăng đường huyết. Lên kế hoạch ăn uống tích cực, bảo đảm các bữa ăn cân bằng giữa các nhóm thức ăn chứa chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng và chất xơ dưới sự tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ điều trị.

Bệnh nhân bị đái tháo đường tuýp 2 nên hạn chế ăn mặn, chất béo, bánh kẹo ngọt…, chọn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ và vitamin như: gạo lức, ngũ cốc nguyên vỏ, các loại họ đậu, rau xanh, hoa quả tươi ít ngọt…

2. Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, kiểm soát đường huyết mà còn giúp bệnh nhân có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, cân đối. Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho hệ thống tim mạch. Các khuyến cáo đều khuyên người bệnh đái tháo đường tuýp 2 nên tập các bài thể dục cường độ trung bình ít nhất 30 phút mỗi ngày. Các bài tập này có thể là chạy bộ, bơi lội hoặc tập thể dục nhịp điệu sao cho tác động lên tất cả các nhóm cơ trên cơ thể.

Đừng quên rằng nếu muốn tăng cường sức mạnh và giảm cân nhiều hơn, bạn nên tập những bài tập đối kháng đòi hỏi sức mạnh như chạy nhanh, leo núi, tập tạ hoặc chơi một môn thể thao như bóng đá, quần vợt… Tuy nhiên bạn cần lưu ý là khởi động trước khi tập luyện các môn thể thao đối kháng và nên lựa chọn những môn, tư thế tập phù hợp với sức khỏe của mình.

3. Theo dõi các mục tiêu điều trị

Mục tiêu điều trị của bệnh nhân đái tháo đường tuýp 2 không chỉ là kiểm soát đường huyết mà còn cần thiết kiểm soát cân nặng, huyết áp và mỡ máu. Đây cũng là các yếu tố nguy cơ cao của bệnh lý tim mạch. Mỗi khi tái khám, bác sĩ sẽ khám và cho chỉ định làm xét nghiệm để kiểm tra các yếu tố trên. Tuy nhiên, bệnh nhân có thể tự theo dõi trị số huyết áp và đường huyết của mình tại nhà bằng các máy đo cầm tay nhỏ gọn và dễ sử dụng.

Bạn có thể trao đổi thêm với bác sĩ hoặc nhân viên tư vấn về cách sử dụng các thiết bị này và thời gian đo huyết áp, đường huyết cũng như mục tiêu điều trị của bạn.

4. Kiểm soát căng thẳng

Lo âu, căng thẳng có thể làm rối loạn đường huyết, tăng huyết áp, ảnh hưởng không tốt đến bệnh đái tháo đường. Nếu tình trạng lo âu không quá trầm trọng, bạn có thể đi du lịch, chơi thể thao, ngồi thiền để giải tỏa stress. Khi tình trạng bệnh nặng hơn làm cho bạn mất ngủ, chán ăn, luôn hoang mang, lo sợ, thậm chí là trầm cảm, người bệnh cần phải đến khám và nhận tư vấn từ các nhà tâm lý, các bác sĩ chuyên khoa tâm thần kinh nhằm có những biện pháp can thiệp kịp thời.

5. Bỏ thuốc lá

Thuốc lá là một yếu tố nguy cơ cao của bệnh tiểu đường. Khói thuốc lá làm người hút và người hít phải khói thuốc thụ động tăng nguy cơ bị ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, bị xơ vữa động mạch. Người đái tháo đường có hút thuốc lá thì nguy cơ bị đột quỵ, nhồi máu cơ tim, cắt cụt chi cao gấp nhiều lần người không hút thuốc lá. Để có một trái tim khỏe mạnh, bạn nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.

6. Sử dụng các thảo dược thiên nhiên

Nguyên nhân trực tiếp gây ra biến chứng tiểu đường là quá trình stress oxy hóa. Do đó, việc bổ sung thêm các thảo dược thiên nhiên chứa nhiều chất chống oxy hóa cũng là một giải pháp hữu hiệu để phòng chống và cải thiện bệnh. Các loại thảo dược thiên nhiên thường xuyên được các chuyên gia y tế khuyên dùng nhằm tăng hiệu quả trị bệnh để cùng lúc đạt được 2 mục tiêu đề ra: ổn định đường huyết lâu dài và ngăn ngừa biến chứng hiệu quả.

Mỗi loại thảo dược đều có tác dụng với những biến chứng khác nhau. Vì vậy, để tận dụng tối đa hiệu quả, các chuyên gia đã nghiên cứu và tìm cách kết hợp các loại thảo dược này và tạo ra các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuyên biệt trong phòng và cải thiện biến chứng tiểu đường.

Trên đây là 6 cách giúp bệnh nhân tiểu đường có thể nâng cao chất lượng sống, kéo dài tuổi thọ. Việc áp dụng đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm cao độ của người bệnh. Đừng quên chia sẻ những thông tin hữu ích này đến người thân, gia đình và bạn bè bạn nhé! Cùng chia sẻ những thông tin hữu ích này đến người thân, gia đình và bạn bè nhé. Và đừng quên nhấn quan tâm zalo: https://zalo.me/1179004564474245354 để nhận thông tin khuyến mãi và quà tặng từ nhãn hàng Glugaz.

Đặc biệt, Glugaz đang tổ chức chương trình dùng thử miễn phí TRÀ GLUGAZ cho 100 người đăng ký sớm nhất. Chần chờ gì nữa, chỉ cần để lại số điện thoại ở phần bình luận bên dưới, Dược sĩ chuyên môn sẽ gọi và gửi tặng cho bạn. Đăng ký ngay hôm nay để nhận trà liền tay!!!

ĐẶT MUA HẠ ĐƯỜNG GLUGAZ

  • Giá bán lẻ: 360.000đ/ hộp (giao từ 2 hộp) 
  • Mua 5 hộp tặng 1 hộp và tặng kèm 1 hộp trà hạ đường glugaz
  • Miễn phí vận chuyển trên toàn quốc khi mua 1 liệu trình





DƯỢC SĨ TƯ VẤN

0933.785.139

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Nội dung đã được bảo vệ !!
Zalo